水曜日レディースキックボクシングクラス〜

水曜日レディースキックボクシングクラス〜
ストレッチ〜アップの後、シャドーミットはヒザ蹴りとボディストレート👊
ボディストレートは腰を落としてパンチを潜るように〜という事で皆さんかなり足にきたようです(笑)
フリーミットは男性陣に手伝ってもらって今日やった技を入れて2R、補強は30秒腹筋×2Rで終了しました😊

柔術・グラップリングクラス〜

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