かしわざき健康ポイント制度って知ってますかー？？

かしわざき健康ポイント制度って知ってますかー？？

かしわざき健康ポイント制度って知ってますかー？？
柏崎市が健康づくりを応援する制度で、健康づくりに取り組むとポイントがたまります。
ポイントを集めて応募すると、
抽選で賞品が当たる！！

そんな、かしわざき健康ポイント制度が6月1日からリニューアルされます。

健康づくりとはどんなことをすればいいのか！？

■ 平成30年度中に健診や生活習慣病の治療などを行う
→1pt

■指定のウオーキングコースを歩く
→1pt
ウォーキングコースは市内15地区64コースあります。詳細は後日ホームページに公開されます。

■日常の生活で健康習慣に取り組む
1～3pt
・毎食野菜を食べる
・1日3回（毎食後）歯を磨く
・毎日10分多くからだを動かす
・飲酒量を1日1合にする
・就寝前2時間以内は飲食しない
など、例示以外のことでも良い。

■車に乗らず、バスや鉄道を利用する
→1pt

■「自分で決めた健康づくりの取組」を2人以上で取り組む
→1pt
親子、夫婦、職場の同僚、仲間など、ふたり以上で取り組むとポイントがつきます。

■30歳代、40歳代、50歳代の応募者
→1pt

柏崎市は特に参加をおすすめしたい方として、
・30～50代の人
・ふたり以上でチャレンジする人
・家庭や外で健康づくりに取り組む人
としています。

全国的にも30～50代の働き世代の運動実施率が全体からみて低いことを課題としています。仕事が忙しかったり、子育てで忙しかったりといった「忙しい」が運動を実施できない理由としている人が多いみたいです。
運動は、忙しくてもできます！
「ながら運動」「＋運動」「生活活動の工夫」など時間をつくらなくてもできることはたくさんあります。
かしわざき健康ポイント制度でも、
「自分で決めた健康づくりの取組」
「日常の生活で健康習慣に取り組む」
「車に乗らず、バスや鉄道を利用する」
といった項目を設けて、運動実施のハードルを下げています。

からだFine！では、
「日常生活でどんな運動を取り入れることができるか？」
といった相談も受けております。
また、からだFine！で提供している運動メニューは、マシンなどを利用しない、
「家でもできる運動メニュー」
です！

かしわざき健康ポイント制度を利用して、お得に健康になりましょう！

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