金曜日 19:30〜ビギナークラス

金曜日 19:30〜ビギナークラス
ストレッチ〜筋トレメニュー、シャドーとペアミットは横移動からパンチ、キックの練習をしました♪
サンドバッグラッシュ〜タッチゲーム、基本ミット5種〜補強はdon't80スクワット(罰メニュー付き)と盛り沢山で80分♫
ゼロスジムのビギナークラスは様子を見ながら大体60分〜90分と適当です(笑)
皆さん今日もありがとうございました😄

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