「愉しいと感じる」「自らの動きを意識」：からだ＆ココロの感性価値⤴️

「愉しいと感じる」「自らの動きを意識」：からだ＆ココロの感性価値⤴️

「愉しいと感じる」「自らの動きを意識」：からだ＆ココロの感性価値⤴️

本文より
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脳を活性化＝一定時間にわたって心拍数を上げるタイプの運動
・早歩きでのウォーキング、ランニング
・かけっこ、ボール遊び、ダンスや体操など、本人が楽しいと感じる運動
・ヨガのポーズや空手の形などの、自らの動きを意識するような運動

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