水曜日レディースキッククラス〜

水曜日レディースキッククラス〜
ストレッチ〜シャドー〜移動練習〜ペアミット〜フリーミット〜補強の流れで終了しました^_^

柔術・グラップリングクラス〜
基本動作〜技練習(スタンドのフロントチョーク)〜スパーリング。クラス後は筋トレ。
キックボクシングも初参加の方含めミットやサンドバッグと各自トレーニングがんばってました👍
そして飲み会が最後かと思ってたM君が本当に最後の挨拶に来てくれました^ ^
また東京でお会いしましょう‼️

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