水曜日レディースキックボクシング〜

水曜日レディースキックボクシング〜
アップ〜シャドー〜ペアミットは膝蹴りをやりました♪
打ってから構えに戻るまで、キックボクシングの動きは全身の筋肉を使います。
軸をしっかりキレイなフォームで打てるように沢山練習しましょう✌️
フリーミット2Rの後は補強で終了。
ドルフィンプランク…名前初めて知った(笑)

柔術・グラップリングクラス〜
基本動作〜技練習は三角絞め〜スパーリングでした👀

キックボクシングはペアでサンドバッグメニュー〜ミット打ちでした。

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