水曜日 19:00〜キックボクシングからスタート♪

水曜日 19:00〜キックボクシングからスタート♪

20:00〜リングは柔術・グラップリングクラス❗️
アップ〜技練習〜スパーリングといつもの流れでした。
クラス後も細かい動きの確認などしてましたね^_^

20:00〜マットスペースはレディースキッククラスです❗️
今日はS先生体調不良の為、急遽私が代行しました。
ストレッチ〜アップ〜シャドー、ペアミットは身体を大きく使ったパンチ、キックをやってみました。
普段とは違う動きですが身体の使い方、重心移動の練習には👍です。
フリーミットは1分30×2R、補強で終了でした♪

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